Wann immer es eine Situation in deinem Alltag hergibt, beobachte deine Atmung und entspanne. Wie das geht? Ganz leicht! Sitz einfach nur da und lass deine Atmung natürlich fließen. Beobachte sie, ohne dich anzustrengen. Konzentriere dich nicht. Sei einfach nur achtsam und verfolge das Einströmen und Ausströmen. Ob im Café, im Zug oder an deinem Arbeitsplatz, niemandem wird auffallen, dass du etwas Besonderes machst. Lass alles um dich herum geschehen. Genieß deinen Atemfluss - Ruhe wird sich einstellen.