Falls du einer am Schreibtisch sitzenden Tätigkeit nachgehst, nutze einige Minuten am Tag und meditiere. Sei ganz versunken und beobachte. Lass alles geschehen. Entspanne. Sitze aufrecht. Wenn du magst, schließe deine Augen. Stelle beide Füße fest auf den Boden. Spüre, wie der Stuhl dir Halt gibt, wie die Erde dich trägt. Atme ein, atme aus. Verändere und beurteile nichts. Genieße einfach das Leben in dir. Sind deine Hände warm oder kalt? Ist dein Herz offen oder verschlossen? Ist dein Kopf voll oder leer? Alles ist gut, so wie es ist!