Wie viele Strecken machst du am Tag? Wie oft gehst du davon bewusst? Seit unserer Kindheit sind wir gewohnt, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Irgendwann haben wir jedoch vergessen, dass wir diesen Vorgang auch bewundern, fühlen und genießen können. Wie das geht? Ganz einfach! Bevor du das nächste Mal los läufst, nimm dir einen kleinen Moment Zeit. Spüre den Boden unter deinen Füßen. Nimm das Gewicht deines Körpers wahr. Hebe einen Fuß ganz achtsam vom Boden ab und setze ihn langsam wieder auf. Wie fühlt sich das an? Konntest du die Bewegung deiner Muskeln wahrnehmen? Löse den anderen Fuß vom Boden und verfolge seine Bewegung nach vorne. Setze ihn vorsichtig ab und beobachte, wie du wieder festen Boden unter ihm gewinnst. So gehst du einfach einige Minuten weiter. Und du wirst fühlen, wie sich Schritt für Schritt Ruhe in dir ausbreiten.