Beginne den Tag mit dir! Nimm während des Aufwachens wahr, wie dein Körper und deine Gedanken erwachen. Dann schwinge deine Beine aus dem Bett und setze dich aufrecht auf die Bettkante. Schließe die Augen. Lege die Hände auf deine Oberschenkel und beobachte die Bewegungen in deinem Körper. Spürst du ein Kribbeln in den Armen und Beinen? Wenn ja - gut. Wenn nicht - auch gut. Was machen deine Füße, deine Hände, dein Bauch? Bekommst du mit, wie es einfach atmet? Guten Morgen!