Jeder kennt Situationen, in denen durch Zukunftsgedanken Angst auftaucht. Du hast z.B. ein Gespräch vor dir, einen Arztbesuch, wartest auf ein Ergebnis oder eine größere Veränderung steht an. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie du mit dieser Situation umgehen kannst. Du kannst deinen Gedanken die Geschichten einfach glauben und panisch werden oder du nutzt diese Situation, um dir das, was du Angst nennst, genauer anzuschauen. Was passiert da gerade in mir? Wo kann ich die Angst fühlen? Wie fühlt sie sich eigentlich genau an? Zittere ich? Sind Körperteile erstarrt? Hat sie Form und Farbe? Ist sie vielleicht rund? Oder eckig? Schwarz oder rot? Wandert sie in mir von Ort zu Ort? Oder verweilt sie ganz starr an einer Stelle? Wir verwenden oft das Wort Angst, ohne genau zu wissen, was es eigentlich wirklich für uns bedeutet. In uns wieder neu zu erfahren, mit was wir es bei dem Wort Angst zu tun haben, verändert die Erfahrung. Die Angst vor der Angst verschwindet und du entspannst dich.