Wenn du mit dem Rad unterwegs bist, nutze die Zeit und spüre dich. Wie fühlt sich der Fahrtwind an? Ist die Luft die dein Gesicht berührt, kalt oder warm? Was macht dein Puls? Welche Muskeln merkst du? Wie genau fühlen sie sich an? Wenn Gedanken auftauchen, nimm sie einfach wahr und lass sie dann ziehen. Halte sie nicht fest. Kümmere dich um das, was in dir und um dich herum gerade stattfindet. Erwacht die Natur? Beginnen die Planzen zu grünen oder blühen? Oder lassen die Bäume ihre Blätter fallen? Welche Farben gibt es um dich herum? Genieße die Fahrt!