Wenn ein Gefühl auftaucht, versuche bei dem Gefühl zu bleiben. Versuche nicht das Gefühl los zu werden. Es ist da - schau es dir an! Wo kannst du es in deinem Körper wahrnehmen, wie sieht es aus, was für eine Substanz und Dynamik hat es? Oft meint unser Verstand zu wissen, wie dieses oder jenes Gefühl ist und was es zu bedeuten hat. Glaube ihm nicht. Sei offen, neugierig und mutig. Sei eine Forscherin, sei ein Forscher!