Mmmmh die Erdbeeren sehen gerade so schön aus und sind so lecker. Kannst du spüren, was das kräftige Rot mit dir macht? Nimm es ganz in dir auf. Werde zu dem rot. Wie fühlt sich dein Körper jetzt an? Dann iss die Erdbeeren und nutze sie um deine Sinne zu schärfen und zu entspannen. Konzentriere dich nicht. Schmecke einfach jeden Bissen. Spüre den Geschmack auf der Zunge. Nimm wahr, wie er sich in deinem ganzen Körper wellenartig ausbreitet. Nach einigen Bissen wird automatisch eine sinnliche Ruhe einkehren. Beobachte sie. Bleibe bei ihr und genieße weiter.