Jeden Moment verändert sich alles. Die Veränderungen im Alltag bewusst wahrzunehmen, macht es leichter loszulassen und mit der Veränderung mitzugehen. Mach aus der Beobachtung der Veränderung ein Spiel. Suche dir einen Tag heraus und fange gleich nach dem Aufstehen damit an, die Veränderung zu beobachten. Was nimmst du von Moment zu Moment wahr? Lass dich von dem was passiert verzaubern. Nimm aufmerksam wahr, was in dir passiert. Gibt es Momente in denen du festhalten willst? Lass diesen Wunsch da. Beobachte ihn einfach und schau, wie auch er sich wieder verändert. Am Ende des Tages nimm dir ein bisschen Zeit um zurück zu blicken. Gab es einen Moment ohne Veränderung an diesem Tag? Was macht die bewusste Wahrnehmung und das Erleben von ständiger Veränderung mit dir?