Etwas ganz Alltägliches, wie das Betrachten des Tageslichtes, kann zu deiner Meditation werden. Schau nicht nur hin, sondern erfahre das Licht. Experimentiere herum. Versuche herauszufinden, welche Farbe das Licht gerade jetzt für dich hat. Endet es an deiner Körperoberfläche oder ist es auch in deinem Körper? Welche Substanz hat das Tageslicht? Gib dich diesem Vorgang ganz hin. Was fühlst du in deinem Körper? Was fühlst du um dich herum? Nimm alles an, ohne zu bewerten. Beobachte und erlaube dir, dich ganz in das Licht fallen zu lassen. Lass dich von ihm halten. Lass dich von ihm tragen. Für einen Momement oder für immer.