Nimm dir 15 Minuten Zeit und untersuche deine aktuelle Erfahrung. Wie erscheint sie von Moment zu Moment? Sei einfach mit dem, was gerade da ist. Lass die Erfahrung jedes Momentes zu, ganz egal, wie sie aussieht. Sei neugierig, offen und mutig. Was beobachtest du? Bleibt sie starr oder verändert sie sich? Tauche in sie hinein. Beobachte und sei die Erfahrung zugleich. Kannst du das zulassen? Taucht Widerstand auf? Lass alles da! Nichts ist besser oder schlechter. Alles ist einfach nur so wie es ist. Wenn du nach den 15 Minuten noch Lust hast und sich Widerstand während der Übung gezeigt hat, denke über den Widerstand nach. Einen schönen Alltag für dich!