Jeden Tag begegnen mir Erfahrungen, denen ich aus Gründen - die mir oft nicht bewusst sind - ausweiche. Wenn ich es bemerke, halte ich inne und frage mich: „Was ist es, was ich nicht vollständig fühlen will?“. Manchmal ist es Traurigkeit, manchmal Angst, manchmal Eifersucht, manchmal Wut, manchmal Hilflosigkeit und manchmal körperlicher Schmerz. Warum weichst du Erfahrungen aus? Warum gehst du aus dem Moment? Beobachte dich durch deinen Alltag. Nimm wahr, wann du einer Erfahrung ausweichst. Dann nimm dir einen Moment. Schließe die Augen, spüre in dich hinein und frage dich: „Was ist es, was ich gerade nicht vollständig fühlen will?“. Wenn deine Erforschung zu Ende ist, nimm dir noch ein wenig Zeit und lenke deine Aufmerksamkeit ausschließlich auf deinen Körper. Spüre deine Arme, deine Beine, deinen Bauch, dein Herz, deine Füße, deine Hände, deinen Hals, deinen Atem. Öffne deine Augen, bleibe mit deiner Aufmerksamkeit (auch) in deinem Körper und geh wieder zurück in deinen Alltag.
MiA-Was ist das?