Hast du Angst? Verstecke und unterdrücke sie nicht. Kämpfe nicht gegen sie an. Jeder Mensch hat Angst. Nimm sie wahr, lerne sie kennen und versuche sie zu verstehen. Beobachte, wann sie auftaucht, welche Gedanken ihr vorweg gegangen sind und wie sie sich in dir anfühlt. Welche körperlichen Reaktionen tauchen auf? Schmerzen im Magen? Ein drückendes Gefühl im Herzen? Enge im Hals? Zittern deine Glieder? Lass dir Zeit und sei aufmerksam, bei allem was auftaucht. Streng dich nicht an. Es gibt für dich nichts weiter zu tun, als einfach nur da zu sein. Wenn du mit deiner Untersuchung fertig bist und auf eine weitere Erforschung Lust hast, kannst du auch für die Angst - so wie für die Wut - eine Gedanken-Liste machen. Die Gedanken der Liste kannst du mit den vier Fragen von "The Work" untersuchen.