Immer wieder müssen wir in unserem Leben Entscheidungen treffen, deren Ausgang wir nicht kennen. Wie geht es dir in einer solchen Situation? Fällt es dir leicht oder schwer Entscheidungen zu treffen? Was passiert mit dir, wenn eine Entscheidung ansteht? Welche Gedanken, welche Geschichten, welche Körperempfindungen tauchen auf? Spüre in deinen Körper hinein. Wo kannst du was wahrnehmen? Beobachte und beschreibe so genau, wie es dir möglich ist. Welchen Gefühlsnamen gibst du diesen Erscheinungen? Ist es beispielsweise Wut, Traurigkeit oder Angst? Nimm alles einfach nur wahr. Wenn verurteilende Gedanken über dies oder jenes durch deinen Verstand laufen, registriere sie und lass sie ziehen. Alles ist wunderbar so wie es ist. Einige Minuten, bevor deine Selbsterforschungszeit vorbei ist, schließe die Augen und richte deine gesamte Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Konzentriere dich nicht. Sei einfach nur da und nimm wahr, was da ist. Wenn du einen Moment so gesessen hast, guck dir folgende Frage an: Wie könntest du Entscheidungen treffen, wenn du dem Leben vollkommen vertrauen würdest?
MiA-Selbsterforschung-Was ist das?