Finde heraus, welche Emotionen gut für deinen Seelenfrieden sind und welche nicht. Dann sortiere sie und erforsche, welche Fähigkeiten du entwickeln musst, um die konstruktiven Emotionen zu fördern und die destruktiven einzuschränken. Nutze deinen Verstand und deinen Körper, um zu verstehen und zu erfahren. Beobachte aufmerksam welche Antworten in Form von Gedanken und Körperreaktionen auftauchen. Wenn du magst, erstelle am Ende deiner Erforschungszeit eine Liste. Darauf steht dann beispielsweise, dass du Mut benötigst, um die Angst einzuschränken: Mut - Angst (Wie kann es dir gelingen mutiger zu werden?). Oder du hast herausgefunden, dass du Geduld benötigst, um die Wut einzuschränken: Geduld - Wut (Wie kann es dir gelingen geduldiger zu werden?). Oder dir ist klar geworden, dass du Zufriedenheit brauchst, um die Gier einzuschränken: Zufriedenheit - Gier (Wie kannst du zu mehr Zufriedenheit gelangen?) ... Vergiss deinen Körper nicht! Beobachte und spüre aufmerksam in dich hinein. Alles darf da sein! Nichts ist richtig. Nichts ist falsch. Alles ist einfach nur da!
MiA-Erforschung - Was ist das?